wszystko o

[...] mi sie libido strasznie i na maksa mnie to meczy?? dlaczego akurat taki myk wyszedł?? biore 3 kapsy przed snem z zma co mowicie czekac dalej jak sie rozkreci i bedzie wszystko git czy odstawic......i nie psuc se dnia i zycia..... spotkaliscie sie z takim przypadkiem powiem tylko ze czuc działanie tak woda uciak ubija sie sylwetka naprade [...]

Witam, po prawie roku treningu postanowiłem zacząć cykl z kreatyną. Wszystko w zasadzie wiem, aczkolwiek zostały mi odpowiedzi na dwa pytania: - z czym mieszać kreatynę ? sok ? woda ? mleko ? - czy jeśli zmieszam dawkę z jednym z powyższych powiedzmy rano, to jeśli wypiję kilka godzin później to jest jakieś przeciwskazanie ? Z góry dzięki.

Witam! Dostałem od kumpla niecałe pół CLOUT bo jemu było niepotrzebne. A wczoraj kupiłem w dobrej cenie KNOCKOUT i HMB VITALMAXA.I teraz nie wiem jak to wszystko ze sobą połączyć. O ile jest sens łączenia KO z clout?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): .. Wiek: 23 Waga: 83 Wzrost: 180 Cel cyklu: .. stosowane już [...]

[...] na masę" zauważyć można ciągłe wspominanie o "diecie". mam pytanie. czy już w takim wieku powinienem zacząć stosować profesionalną dietę? czy narazie powinienem jeść wszystko? mam zamiar kupić suplementy przyśpieszające nabranie masy i prowadzić regularny trening. mogę spodziewać się większych efektów bez diety? P.s plan treningu [...]

Witam, chciałbym zapytać gdzie mogę znaleźć informacje na temat ułożenia treningu (2x w tyg) na siłowni pod Muay Thai (3x w tyg)i pod to wszystko chciałbym nabrać masy ponieważ zauważyłem że moja niedowaga robi się coraz wieksza Wzrost: 190cm Waga: 69kg Wiek: 17lat Na treningi muay thai chodzę od 2 msc, z siłownią skończyłem gdy zacząłem SW, na [...]

Siema od 2 miesiecy jestem na redukcji, mam 173 cm wzrostu i z 80,5 kg zjechalem na 74.2. Trzymalem 2200 kcal (b/ww/t) >> (170,230,48) i szlo wszystko pieknie, 3 treningi silowe, a po nich aeroby i czasem 4 trening aerobowy dodatkowo w tygodniu, wkoncu sie zatrzymalem, to postanowilem dodac trening aerobowy staly i zjechalem do 2000 kcal. I mimo [...]

[...] tylko pojawił się problem...Mianowicie brak przyrostu siły czy masy, jakieś tam efekty są ale ćwiczę już 6 mieś bez większych skutków...chodzę z kolega na siłownie robimy wszystko tak samo a jemu przez ten sam czas (i bez suplementów) efekty widać na pierwszy rzut oka. Na początku brałem białko ale ze nic też nie dawało, kupiłem BCAA i [...]

[...] z 92kg na 74kg na rowerku, bieżni i treningach siłowych. Waga 74kg Wzrost 175cm Obwód pasa 84cm Dieta jest aktualnie jeszcze redukcyjna 2000kcal. Dieta zdrowa i bogata we wszystko. Trenuję 2x w tygodniu fbw kalisteniczne wtorek piątek a w inny dni spalam od 300 kcal. Proszę o poradę. Wskakiwać na masę czy jeszcze troszkę dociąć? [...]

[...] bo mieszkam na wsi i przy pomocy w gospodarstwie mięsnie mam wyrobione, w szczegolności biceps i mięsnie brzucha. No ale z klatą jest troche gorzej, ale i tak nie jest źle, skoro to wszystko bez zadnych cwiczeń xD Poradzcie mi jakieś dobre cwiczenia właśnie na klatę w warunkach domowych, bo na brzuch zaczełem A6W. Z góry wielkie dzięki!!

[...] ze zjedzeniem wszystkich posiłków, gdyż o 19 mam trening (kick boxing) i musze zjesc ost posilek tak o 16,30 bo jak zjem pozniej to nie wyrobie na treningu, poniewaz mi sie wszystko dobrze nie strawi. Jednym z rozwiązan jest wypicie koktajlu tak o 17,30 , nizej Wam podam skład i proszę napiszcie czy to dobry pomysł. 150-200g twaróg półtłusty [...]

[...] to chciałbym ładnie się wyrzeźbić.. Nie zależy mi na jakimś wielkim wyglądzie, lecz na ładnej estetycznej Sylwetce.. Więc coś o Sobie Zacząłem cwiczyć 2 lata temu, siła wszystko ładnie szło.. Diete skromna utrzymuje.. Uprawiam dużo sportu pływanie piłka nożna.. Więc chciałbym teraz kupić Spalacz Tłuszczu i jakąś przedtreningówke.Plus jakieś [...]

[...] Olimp Gain Bolik... Co sądzicie o tym połączeniu...Na składzie mam jeszcze Olimp Anabolic Amino Olimp Whey Pro Isolate no i Carbo Olimpu ... Chciałem się zapytać jak to wszystko najlepiej połączyć aby dało dobry efekt jak brać i kiedy...I czy na pierwszy cykl takie zestawienie kreatyny bedzie dobre??W gain Bolicu Olipma jest juz kreatyna i [...]

witam skonczylem wlasnie 6tygodniowy cykl na mono (masa). Z dieta bylo wszystko ok :) ale mam jeden problem;/ chodzi o wyciskanie na ławeczce skośnej góra/dół, ponieważ nie moge zwiększyć obciążenia z tygodnia na tydzien podaczas gdy w innch ćwiczeniach zawsze zaliczyłem progres w sile a w wyciskaniu na skośnej nie moge. Z wyciskaniem na płaskiej [...]

[...] diety nie stosuje. jesli chodzi o suple to mam nutrabolics mass fusion, animal m-stak, cm3 trec'a ((jablczan kreatyny), animal flex, jack3d, bcaa i vitargo. i nie wiem czy branie tych wszystkich odzywek naraz ma sens, czy mam sie spodziewac szybkich efektow czy powinienem ulozyc diete i wszystko polaczyc? prosze o porady i z gory dziekuje

[...] Black Devil 240caps (8szt dzienna dawka) Obiekt badań: ja :) 33 lata 180cm 4 lata siłowni 100kg... taki duży kark Dla jasności, nigdy nie miałem oznak niskiego testosternou, wszystko jest oki, wacuś staje na zawołanie. Przed i po zrobiłem sobie badanie w labie. (obydwa badania rano ok godz 10-11) Powinienem mieć wynik w przedziale 3-10,6 ng/ml [...]

[...] żebra, jeden bark niżej i po napięciu mięsni brzucha, po prawej stronie widocznie większe. Kilka lat temu, stwierdzono u mnie wadę kręgosłupa... ale po jakims czasie wszystko było ok (basen, ćwiczenia korekcyjne). Foty: http://i27.tinypic.com/x6lt3t.jpg http://i27.tinypic.com/33xwj93.jpg Wiem że takie tematy były, czytałem... ale moja [...]

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Animal_Flex-opis2377.html http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Shock_Therapy_New_Formula-opis27745.html Prosiłbym o jakieś opinie , czy podane suplementy będa dobre w moim przypadku , oraz czy moge wszystko naraz stosować i w jakich dawkach. Dziękuje.

[...] zdjec ,ale napisze w ten spsob.Otoz cwiczylem na silowni jakies 4 miesiace(teraz jestem 1 miesiac bez silowni staram sie tylko nabijac makro ,zeby az tak nie zeszlo ze mnie wszystko :D ) bez planu treningowego ,bez diety ,ale nabijalem( w sensie nie mialem rozpiski na ilosc i co i jak jesć),ale makro skladniki nabijalem.Mam 190 cm wzrostu 97 kg [...]

Wiek:20 Wzrost:175cm Waga:63kg Staż:3miechy Dieta:Jest Cel:Masa Trening: 3x w tygodniu. Ćwicze wszystko oprócz nóg!I własnie za nie chciałbym sie wziąć bo są szkieletorowate!!!Na uda nie narzekam ale i tak je zaczne cwiczyc ,ale główny nacisk chce położyc na łydki!Tyle ze cwicze na wlasnej silowni i nie wiem jakie cwiczenia robic z braku [...]

[...] prostu zrzucić tą masę ,lecz sądzę ,że opcja pierwsza jest lepsza.Prosiłbym na pomoc w ułożeniu diety.Dodam też iż kiedyś ćwiczyłem jak to małolat chciałem jak najszybciej wszystko i zrobiły mi się rozstępy.Wiec jeśli też mógłbym prosić o jakaś pomoc bądź podanie ćwiczeń po których rozstepy się nie powiększa(Przeczytałem na tym forum ,że [...]